Innovatie

Minimale inspanning, maximaal resultaat: dagelijkse korte ademtraining bevordert gezondheid

By 10 april 2019 No Comments

Is 5 minuten trainen per dag genoeg om de kans op een hartaanval te verkleinen, scherper te denken en fitter te worden? De uitkomsten van een klinische trail die deze week gepresenteerd werden in Colorado suggereren van wel.

Met behulp van IMST, Inspiratory Muscle Strength Training, is voorgaande mogelijk. IMST is krachttraining voor de spieren waarmee je ademt. Je kan de oefeningen doen op je kantoor, zonder sportkleding. Het lijkt erop dat het de bloeddruk positief beïnvloed en ook cognitieve en fysieke prestaties bevordert.

De methode is in de jaren 80 ontwikkeld om mensen die zeer ziek waren van de beademing af te krijgen. Met behulp van een apparaat wordt er weerstand opgewekt bij het inademen. Het lijkt alsof je door een rietje ademt.