Overig

180 stappen is de heilige graal

Bewegingswetenschappers weten het al veel langer. Aan de pasfrequentie van een loper kun je zien hoe getraind hij of zij is.

Ook in het onderzoek van Ben van Oeveren, bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit (VU) wordt het belang van het monitoren van je stapfrequentie bevestigd. En ook producten van wearables hebben zich dit gerealiseerd. De functionaliteit wordt bijna standaard ingebouwd.
Bij het onderzoek van Ben wordt vooral gekeken naar beginnende lopers en hun optimale stapfrequentie. Waarbij 180 een goed streven is maar voor de meeste lopers niet het startpunt.

Het doel van het onderzoek is om te bepalen wat de optimale stapfrequentie is van een loper en die te begeleiden tijdens trainingen doormiddel van een App. Behalve de juiste progressie zorgt de App er ook dat blessures worden voorkomen.

Ben promoveert in 2017 maar stelt in ieder geval dat elke loper baat heeft bij afwisseling. Dit geldt voor de type trainingen maar ook voor ondergrond en paslengte.